Petek, 23.10.2020

Pozdravljene!

Ker je lepo vreme pojdite ven. Spomnite se ure športa v gozdu. Tako vadbo lahko opravite kjerkoli v bližini vašega doma.

Najprej se malo ogrejte (s tekom ali hojo do gozda), naredite nekaj gimnastičnih vaj za roke in ramenski obroč (kroženje z rokami naprej in nazaj), trup (predkloni, odkloni, kroženje z boki,…) in noge (zamahovanje z nogami, počepi, poskoki,..). Poiščite hlod, klopco, štor ali kaj drugega in naredite 2×10 sklec; če ste na naši jasi 20x stopite na hlod in z njega, naredite 10 trebušnjakov. Na koncu tecite 3x navkreber kakšnih 50 m in navzdol hodite. Za konec pa še hoja do doma.

Doma lahko naredite še stretching, ki smo ga opravile tudi v šoli.

(Visited 26 times, 1 visits today)
Ta vnos je bil objavljen v ŠPO-9. Zaznamek za trajno povezavo.